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10 Formas de Combatir el Estrés - Como Combatir el Estres, 10 Consejos

1. Salir con los amigos, pareja o familia entre semana. Hay que romper la rutina.
2. Aprovechar el fin de semana para un cambio de ritmo.
3. Escuchar mĂșsica. Ayuda a la relajaciĂłn del cerebro y puede facilitar el buen humor.
4. Detenerse a oler las flores o admirar el paisaje ayuda a disminuir el estrĂ©s. SonreĂ­r es la clave.
5. Pasar tiempo con uno mismo. Regalarse tiempo se traduce en calma y concentraciĂłn.
6. Cambiar el “5 minutos mĂĄs” en la cama por levantarse 15 minutos antes para realizarlas tareas matutinas con calma.
7. Preparar el dĂ­a desde la noche anterior. Tener lista la ropa o el desayuno permite ganar tiempo.
8. Aprender a decir “NO” a las actividades cuando se sabe que no se tiene tiempo ni energĂ­a.
9. Ser flexible con las metas y objetivos. El mundo no se acaba si se dejan algunos deberes para mañana.
10. Respirar. Concentrarse en cĂłmo se hace, al menos una vez al dĂ­a.
Pero sobretodo,  CONFIAR en Dios, dejarlo trabajar y esperar.
Aprende estos versículos y repítelos cuando el estrés este ganando:
“Echando toda vuestra ansiedad sobre Ă©l, porque Ă©l tiene cuidado de vosotros.”
1 Pedro 5:7

“Venid a mĂ­ todos los que estĂĄis trabajados y cargados, y yo os harĂ© descansar.”
Mateo 11:28

“La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazĂłn, ni tenga miedo.”
Juan 14:27

“Por nada estĂ©is afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oraciĂłn y ruego, con acciĂłn de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardarĂĄ vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo JesĂșs.”
Filipenses 4:6-7

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque JehovĂĄ tu Dios estarĂĄ contigo en dondequiera que vayas.”
Josue 1:9

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