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馃尮馃尯馃巰馃尰 Siempre so帽茅 estar contigo. Ahora que estoy contigo pienso que estoy so帽ando馃尮馃尯馃巰馃尰

3 pasos para CALMAR tu ira en 15 segundos cuando tu pareja te hace enojar

15 segundos y estos pasos har谩n el milagro que necesitas para que tu relaci贸n siga fuerte...

Una realidad inevitable del matrimonio son los desacuerdos. Toda persona casada, seguramente ha pasado por momentos en los que no entiende que pasa por la cabeza de su pareja. El problema comienza con un desacuerdo, se vuelve una discusi贸n y tanto t煤 como tu esposo toman polos opuestos en el ring del debate. Por m谩s que tratas, no logras entender como 茅l es capaz de hacerte enojar tanto. Mientras m谩s piensas en la discusi贸n, mas crece tu ira y tu descontento. Estas segura de que 茅l esta siendo ego铆sta y a veces hasta llegas a la conclusi贸n de que hace las cosas intencionalmente para lastimarte.

Piensas para ti misma que todo seria tan f谩cil si 茅l hiciera un poco de intento por entenderte y ver la circunstancia desde tu punto de vista. La verdad eso seria fant谩stico, pero el problema es que 茅l seguramente esta pensando lo mismo que tu, e igual esta esperando que seas t煤 la que vea su posici贸n. Ninguno de los dos da su brazo a torcer y el desacuerdo explota en una garrafal discusi贸n.

Bien, si estas casada con otro ser humano (y obviamente espero que ese sea tu caso) lamentablemente tener desacuerdos es una situaci贸n inevitable en tu relaci贸n. Sencillamente porque tienen dos mentes que trabajan individualmente y ven las cosas desde dos puntos de vista, y eso hace netamente imposible que los dos est茅n siempre de acuerdo en absolutamente todo. Pero lo que si puedes evitar, es la explosiva discusi贸n que se forma cuando ninguno de los dos toma un tiempo para evaluar la situaci贸n.

Recientemente, me top茅 con un articulo en la revista PsychCentral que nos explica como efectivamente calmar una discusi贸n de acuerdo a la manera en que reaccionamos al estr茅s que nos causa.

Desconectarte
Cuando te das cuenta que una discusi贸n esta volvi茅ndose explosiva, lo primero que debes hacer es reconocer que estas actuando desde una posici贸n de ira. Desconectarte moment谩neamente de la situaci贸n es el paso m谩s dif铆cil, pero tambi茅n el m谩s r谩pido y m谩s efectivo para diferir la explosi贸n del conflicto. Si logras separarte del conflicto, puedes enfocar tus emociones en la soluci贸n y no la ira. Procura dejar saber tus intenciones a tu pareja, as铆 no interpreta tu acci贸n como desinter茅s hacia el conflicto. D茅jale saber que reconoces que dentro del enojo no encontraran soluciones constructivas y necesitas tiempo para aclarar tus pensamientos.

Reconocer tu respuesta al conflicto

Este es el paso que m谩s llamo mi atenci贸n, ya que muchas veces escuchamos consejos espec铆ficos para calmarnos en las discusiones, pero la realidad es que todos reaccionamos de maneras diferentes a los conflictos. Despu茅s de separarte moment谩neamente del problema, reflexiona en como estas respondiendo para poder hacer algo que te tranquilice¿Reaccionas con enojo, ira y frustraci贸n? ¿O reaccionas con tristeza, desconsuelo y llanto?

Si tu reacci贸n es de ira, toma un tiempo para hacer algo que te tranquilice. Enf贸cate en tu respiraci贸n, escucha m煤sica relajante, toma una ducha, medita, etc茅tera.

Si tu reacci贸n es de tristeza, hacer ejercicios calmantes no tendr谩 el mismo efecto, ya que necesitas algo que eleve tu esp铆ritu. Sal a una caminata con tu mascota, escucha m煤sica alegre, canta, baila, etc茅tera.

Lo importante es que sepas reconocer como el conflicto afecta tu estado de animo y hagas algo que te ayude a balancear tus emociones. Es recomendable que practiques los ejercicios que te ayudan regularmente, as铆 tendr谩n m谩s efecto cuando lo hagas para recuperar tu serenidad despues de una discusion.

Comunicarte efectivamente

Lo ideal seria que las dos partes de la relaci贸n tomen el tiempo para desconectarse, reconocer su reacci贸n negativa y tranquilizarse despu茅s de una discusi贸n. Una vez que la paz y serenidad este recuperada, pueden pasar a comunicarse efectivamente y expresar sus puntos de vistas de una manera m谩s efectiva.

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Se帽or antes de pedirte algo, quiero agradecerte por estar hermosas criaturas que me regalaste.. ellos nacieron para hacernos felices y para que llevemos una vida linda y hermosas..

Ufff, este v铆deo es muy fuerte. La vida puede terminar en un segundo, aprov茅chalo lo mejor posible

Un v铆deo hermoso y una realidad. Se nos olvida apreciar y valorar a esas personas especiales que est谩n a nuestro lado. Recuerda dedicarles tiempo, expresarles con hechos y palabras lo mucho que los amas.  La vida puede terminar en un segundo.  Pueden irse y te puedes quedar con las ganas de decirles todo lo que sent铆as. No desaproveches el tiempo para expresarle tu amor.Mira el video :


Romanos 8:38
Porque estoy convencido de que ni la muerte, ni la vida, ni 谩ngeles, ni principados, ni lo presente, ni lo por venir, ni los poderes, 


39: ni lo alto, ni lo profundo, ni ninguna otra cosa creada nos podr谩 separar del amor de Dios que es en Cristo Jes煤s Se帽or nuestro.

Le doy gracias a Dios por haberme dado un padre como t煤 y gracias a ti por haberme tra铆do a la vida. ¡Felicidades en este d铆a Pap谩!

Papa que alegr铆a poder saludarte y felicitarte en este d铆a por tu gran amor, no importa en que hogar vine a nacer, solo me importa el excelente padre que puedo y pude tener, Padre eres mi h茅roe, te amo y por siempre.
Hoy  encuentro una excusa para poder decirte lo mucho que te amo, ya que muchas veces quiz谩s lo pude olvidar de decirlo, pero hoy mas que nunca, padre quiero decirte que te amo con todo mi coraz贸n, mi alma y mi raz贸n.
Agradezco a Dios por haberme regalado el mejor padre, aquel que cualquier ser humano quisiera tener, aquel padre que siempre so帽茅, aquel padre que como tu jamas en mi vida lo tendr茅, aunque no me des oh me diste todo, pero si me diste lo suficiente para ser feliz a tu lado mi querido y amado padre.